Калорийность - 260 ккал Белки - 31,6 г Жиры - 13,8 г Углеводы - 0 г Икра кеты содержит много витаминов и минеральных веществ, ее умеренное регулярное употребление принесет только пользу организму. Самым главным незаменимым компонентом являются полиненасыщенные жирные Омега-3 кислоты. Основные полезные свойства:
Повышает иммунитет;
Укрепляет стенки сосудов;
Улучшает зрение;
Укрепляет кости и суставы.
В икре практически идеальный баланс полезных веществ, предусмотренный самой природой. Важно понимать, что эти вещества находятся в концентрированном виде, поэтому употреблять ее следует аккуратно. Средняя суточная норма 25 граммов, то есть примерно 4-5 чайных ложек. Иногда норму можно повысить или понизить, это зависит от пола и возраста. Для мужчин При высоких нагрузках или спортивном режиме норму потребления икры можно повысить до 40 граммов в день. Важно, чтобы продукт не был сильно соленым. Кетовая игра повышает либидо и потенцию, а содержащийся в ней лецитин улучшает работу мозга и нервной системы. Для женщин Рекомендуется употреблять икру без хлеба и масла, это помогает добавлять ее во многие диеты. Главная польза для женщин – улучшение состояния кожи, а также повышение уровня гемоглобина в крови. Сбалансированное питание важно при беременности и кормлении, поэтому после консультации с врачом можно ввести икру кеты в рацион. Для детей В возрасте от 3 лет можно постепенно добавлять кетовую икру в рацион ребенка. Начать стоит с 10 граммов в день и плавно повышать количество. В ней много кальция, который способствует росту костей, а также есть йод, необходимый для работы щитовидной железы.
Для подтверждения заказа, с вами свяжется менеджер в течении 30 минут
